Les meilleurs treks du Ladakh et du Zanskar

Ce que signifie faire du trekking au Ladakh

Comment choisir le meilleur trek au Ladakh ?

Une randonnée classique, courte mais magnifique, au cœur du parc national d'Hemis. Initialement commencée au monastère de Spituk, l'accès routier vous permet désormais de partir directement de Zingchen après avoir visité Spituk. Cette région est réputée pour son incroyable faune : moutons bleus, bouquetins, marmottes et, en hiver, l'insaisissable léopard des neiges.

Itinéraire du Zingchen (Spituk) à Stok Trek

• Jour 1 De Leh (3 500 m) à Zingchen (3 400 m) via Spituk (3 250 m) – Profitez d'un trajet panoramique depuis Leh, avec une halte pour visiter l'ancien monastère de Spituk, à l'atmosphère spirituelle et au sommet d'une colline spectaculaire. De là, continuez en voiture jusqu'au village de Zingchen. Selon vos préférences, vous pourrez séjourner dans une confortable maison d'hôtes à Zingchen ou poursuivre votre marche (environ deux heures) jusqu'au pittoresque village de Rumbak, niché plus haut dans la vallée.
• Jour 2 De Zingchen à Rumbak (3995 m) – Si vous avez passé la nuit à Zingchen, le sentier menant à Rumbak est une randonnée agréable et relaxante. Il serpente à travers des gorges étroites et des formations rocheuses spectaculaires. C'est l'occasion idéale de découvrir la tranquillité de la vie villageoise ladakhie, de rencontrer les habitants et d'observer les oiseaux en chemin.
• Jour 3 De Rumbak à Stok (3 530 m) – C'est la journée principale du trekking. Vous monterez jusqu'au col de Stok La (4 880 m), qui offre des vues imprenables sur les sommets et les vallées environnantes. Les formations géologiques y sont uniques. Après avoir admiré ce paysage à couper le souffle, vous entamerez votre longue et époustouflante descente vers la vallée de Stok, où se termine votre randonnée.

Ce trek emblématique est l'un des itinéraires les plus connus du Ladakh, traversant des villages reculés, des cols de haute montagne et les magnifiques paysages du parc national d'Hemis. Grâce à de récents travaux routiers, certaines parties du sentier sont désormais accessibles en voiture. Par exemple, vous pouvez rejoindre Sara par la route, ce qui nécessitait autrefois une journée de marche. Si cela a rendu le trek plus accessible, le cœur du voyage reste intact, avec des sentiers pittoresques, des gorges spectaculaires et des villages à la culture riche.

Si vous êtes ouvert à la découverte d'alternatives à cet itinéraire classique, nous proposons également plusieurs sentiers moins fréquentés dans les régions du Zanskar et du Changthang que vous pouvez explorer sur notre site Web.

Ce magnifique itinéraire est une extension du trek de Zingchen à Stok. Si vous disposez de quelques jours supplémentaires et souhaitez explorer plus en profondeur le parc national d'Hemis, ce trek est idéal. Depuis le camping de Mankarmo (4 370 m), au lieu de descendre vers Stok, vous continuez vers Matho.

• Jours supplémentaires : Montez au col de Matho La (4 960 m), offrant l'un des plus beaux panoramas sur la chaîne de Stok Kangri. Après l'ascension, redescendez au camping de Gangpoche et profitez d'une nuit à la belle étoile. Le lendemain, rejoignez le charmant village de Matho. Un séjour chez l'habitant vous permettra de visiter l'unique monastère de Matho, connu pour son festival annuel des oracles et ses anciens objets bouddhistes.

Un trek extraordinaire qui vous permet de traverser le parc national d'Hemis d'ouest en est, en partant de la vallée de Markha et en terminant près du monastère d'Hemis.

Ce trek traverse des paysages montagneux reculés et des vallées méconnues, et offre des occasions exceptionnelles d'observer la faune et de s'immerger dans la nature sauvage de l'Himalaya. Vous découvrirez des villages traditionnels, des cols élevés et des emplacements de camping isolés que peu de randonneurs ont la chance de découvrir.

Le Kang Yatse II est un sommet majestueux situé dans la vallée de la Markha, dans le parc national d'Hemis. Il offre une véritable expérience d'alpinisme sans nécessiter de compétences techniques particulières. Ce trek est idéal pour les voyageurs aventureux qui souhaitent repousser leurs limites en haute altitude, de manière sûre et responsable.

Bien que le sommet culmine à 6 200 m, il est considéré comme non technique. Vous devrez utiliser des crampons et des cordes, et tout l'équipement et les conseils nécessaires vous seront fournis au camp de base, où vous vous acclimaterez également. Aucune expérience préalable en alpinisme n'est requise, mais une bonne condition physique et le goût de l'aventure sont indispensables.

Cette expérience remplace le trek de Stok Kangri, aujourd'hui fermé et victime d'un tourisme excessif. Chez Heco, nous veillons à ce que nos expéditions soient respectueuses de l'environnement et de la communauté. C'est pourquoi nous avons reçu une reconnaissance internationale pour nos pratiques éthiques trekking.

Ce trek hivernal spécial est axé sur la traque et l'observation de l'insaisissable léopard des neiges dans son habitat naturel, au sein du parc national d'Hemis. Quoi de plus excitant que d'observer ce magnifique prédateur menacé en pleine nature ? Nos randonnées sont encadrées par des pisteurs expérimentés qui travaillent en étroite collaboration avec les communautés locales.

Au-delà de l'aventure, ce trek s'inscrit dans notre mission de conservation. Les léopards des neiges sont souvent perçus comme une menace par les villageois, car ils s'attaquent au bétail. Mais grâce au tourisme responsable, nous contribuons à changer les mentalités et faisons de la faune sauvage un élément précieux de l'économie locale. Lorsque les communautés constatent de réels bénéfices de la conservation, elles deviennent de puissants alliés pour la protection de ces espèces.

Si vous rêvez de parcourir un paysage culturel vivant, préservé du tourisme de masse, le Yak Trek vous offre un aperçu rare de l'âme du Ladakh. Ce voyage doux et immersif vous emmène à travers la vallée de Kargyam, terre des nomades Changpa, dont le mode de vie est resté inchangé depuis des siècles.

Vous marcherez aux côtés de troupeaux de yaks, de moutons et de chèvres, campant dans de larges vallées où résonnent le bruit du vent et le grondement lointain des sabots. Au cœur de l'expérience, non seulement le paysage, mais aussi le contact humain. Vous aurez l'occasion d'interagir avec des familles nomades, d'aider à ramasser du bois ou à soigner les animaux, et de comprendre ce que signifie vivre en harmonie avec cet écosystème fragile.

Attendez-vous à un mélange de pâturages ouverts, de zones humides d'altitude abritant une faune ornithologique abondante et de lits de rivières souples sillonnant le plateau aride. Le terrain est facile, ce qui le rend idéal pour ceux qui recherchent une expérience authentique plutôt qu'un défi sportif.

Points forts uniques :

• Visitez les camps de travail de Changpa et découvrez l'hospitalité nomade.
• Observez la traite des yaks, le filage de la laine et la fabrication du beurre et du fromage traditionnels.
• Observez des animaux sauvages comme les grues à cou noir, les kiangs (ânes sauvages) et les renards dans leur habitat naturel.
• Terminez votre voyage près de Likchey, un village isolé encadré par des collines ocres et des peupleraies.

Ce sentier transhimalayen emblématique est l'un des plus sauvages et des plus spectaculaires du Ladakh. Au départ des rives turquoise du Tso Moriri, vous vous dirigerez vers le sud-est, à travers des vallées inhabitées, sur le chemin autrefois emprunté par les anciens commerçants entre le Ladakh et le Spiti.

Le paysage alterne entre zones humides d'altitude et canyons sculptés, avec des pics imposants dessinant un horizon déchiqueté. La randonnée s'intensifie jusqu'au col palpitant de Parang La (5 590 m), une traversée offrant une vue à 360 degrés sur le Ladakh et la beauté austère du Spiti. La descente vous mène à Kibber, l'un des plus hauts villages du monde, niché dans la vallée du Spiti.

C'est l'un des derniers grands itinéraires sauvages du Ladakh. Au départ de Rumtse, juste à l'est de Leh, ce trek de 8 jours vous mènera à travers sept cols d'altitude, chacun dévoilant un nouveau panorama : des vallées parsemées de fleurs sauvages, des troupeaux de kiangs galopant à travers les plaines et des lacs salés lointains scintillant au soleil.

Ce qui rend ce trek extraordinaire, c'est la constance de l'altitude : vous resterez au-dessus de 4 000 m pendant presque tout le trajet, vous immergeant dans la beauté austère et surréaliste du Changthang. Rares sont les treks qui offrent une sensation d'isolement aussi durable.

Les points forts incluent :

• Traversée de cols comme Kyamar La (5120m), Mandalchan La (5200m) et Shibuk La (5270m).
• Camping près de lacs sacrés comme Tso Kar, connu pour ses croûtes de sel et ses troupeaux de flamants roses.
• Observation d'animaux sauvages, notamment de moutons bleus, de loups et de tétraogalles du Tibet.
• Se terminant à Korzok sur les rives du Tso Moriri, l'un des lacs les plus sacrés et les plus beaux du Ladakh.

Ce trek épique à travers la région vous emmène à travers tout le spectre écologique du Ladakh, des lits de rivière luxuriants bordés de saules de la vallée de la Markha aux paysages grandioses du plateau du Changthang. Ce sentier relie non seulement les paysages, mais aussi l'histoire, les communautés et les traditions spirituelles.

Idéal pour les randonneurs expérimentés, cet itinéraire vous fera traverser des villages isolés, franchir quatre cols majeurs et pénétrer dans des terres nomades où vous serez probablement les seuls visiteurs. Si vous recherchez une expérience himalayenne complète et immersive, c'est ça.

Ce trek moins connu est une excellente option pour ceux qui apprécient les randonnées en camping et les passages de cols élevés. Au départ de Leh, il vous fera découvrir de magnifiques paysages d'altitude et vous permettra de randonner sur un glacier au sommet du col.

Le vrai plus ? Vous atteindrez la charmante vallée de la Nubra à pied, en évitant la route traditionnelle passant par Khardung La. Cette destination, avec ses larges vallées et ses contrastes saisissants, est la récompense idéale après le voyage.

Ce trek est une excellente alternative à la route Phyang-Hunder, offrant un autre moyen pittoresque de rejoindre la vallée de la Nubra à pied. Il démarre du village de Saboo, juste à l'extérieur de Leh, ce qui le rend très accessible.

Itinéraire du trek Saboo à Digar à Nubra

• Jour 1 : Depuis Leh, prenez la route jusqu'à la partie supérieure du Saboo, appelée Saboo Phu. De là, une randonnée de 6 km vous mènera au camp de base de Digar La, à 4 600 m d'altitude.
• Jour 2 : Traversez le Digar La (5 430 m). La montée finale est raide mais bien balisée. Descente jusqu'au campement de Chumik Yongma (4 620 m).
• Jour 3 : Profitez d'une descente progressive jusqu'au village de Digar (3 980 m), où le sentier se termine. Le village est relié par la route, ce qui facilite le retour.

Un trek court mais enrichissant, idéal si vous souhaitez découvrir la beauté reculée du Ladakh et atteindre la vallée de Nubra sans le trajet routier.

Autrefois le trek le plus populaire pour les débutants au Ladakh, cet itinéraire serpente à travers de charmants villages, des vergers d'abricotiers et d'anciens monastères.

Bien qu'une petite route relie désormais les villages, il est toujours possible de profiter du sentier en suivant soigneusement les sentiers qui évitent la route.

Vous pouvez également personnaliser le trek en le commençant ou en le terminant à différents points du parcours, en fonction de votre temps et de vos intérêts.

Est-ce vraiment une randonnée ? Cela dépend du chat insaisissable.

En hiver, vous séjournerez chez l'habitant dans le village d'Uley, attendant avec votre guide et votre observateur le moindre signe de la panthère des neiges. Parfois, avec un peu de chance, vous pourrez l'apercevoir tout près du village. D'autres fois, la recherche vous mènera en terrain plus élevé pour de courtes randonnées ou de longues ascensions dans des paysages enneigés.

Il s'agit d'une expérience unique et immersive qui combine le suivi de la faune, la vie du village et l'hiver trekking.

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Ouvert en 2023 par Himalayan Ecotourism dans le cadre de notre initiative « Réinventer le tourisme au Ladakh », le trek du Tso Marpo est un itinéraire unique au départ de Photoksar.

Après le premier jour du trekking, vous rejoignez notre camp nomade d'altitude à 4 700 m, où vous séjournerez dans des tentes en laine de yak équipées d'une literie adéquate, de lampes solaires et d'une décoration traditionnelle pour le confort dans la nature.

Tso Marpo signifie « Lac Rouge » en ladakhi, en raison des minéraux riches en fer qui lui donnent sa couleur vibrante. Entouré de glaciers, ce lac surnaturel se trouve près du col de Mathang La. Si vous êtes plus aventureux, vous pouvez traverser un glacier jusqu'à un second lac, bleu cette fois, juste en dessous du col.

Le troisième jour, retournez à Photoksar ou partez pour une randonnée d'une journée jusqu'au glacier Kangri Mermer.

Un sentier pittoresque et isolé reliant deux des plus beaux monastères du Zanskar : Stongdey et Phuktal.

Itinéraire du trek de Stongdey à Phuktal

• Jour 1 : Depuis Padum, prenez la route jusqu'à Stongdey ou passez la nuit au village. Commencez la randonnée par l'ascension du Stongdey La (5 162 m). Après le col, redescendez jusqu'au pittoresque campement surnommé « la Jonction » (4 250 m).
• Jour 2 : Une agréable descente à travers une vallée étroite et une gorge abrupte jusqu'au village isolé de Shade. Nuit chez l'habitant ou sous la tente.
• Jour 3 : Continuez votre descente vers la rivière Tsarap. Le bleu vif de la rivière contraste magnifiquement avec les montagnes brun orangé environnantes. Suivez la route Trek le long de la rivière pour atteindre le monastère de Phuktal. Séjournez chez l'habitant à proximité.
• Jour 4 : Une courte descente mène au village de Purne, où un véhicule peut venir vous chercher pour la suite du voyage.

Cet itinéraire de cinq jours offre une version condensée de la première partie de la traversée classique du Zanskar. Idéal si vous manquez de temps, mais souhaitez tout de même découvrir les hautes altitudes du Ladakh (trekking).

Vous pouvez également prolonger le trek en continuant dans la vallée de Markha ou vers Rumbak et Stok via le Ganda La (4 968 m).

Alternative au trek Lamayuru-Chilling, cet itinéraire traverse le village traditionnel de Tar, connu pour ses hébergements chaleureux et ses possibilités de s'engager dans la vie du village, en particulier pendant la saison des récoltes.

Itinéraire suggéré pour le trek de Lamayuru à Alchi via Tar La

• Commencez par trekking de Lamayuru à Wanla via le Prinkiti La.
• Depuis Phongila, dirigez-vous vers le Tar La, en campant à sa base.
• Montez le Tar La et descendez au village de Tar (3 jours au total jusqu'à présent).
• Passez deux nuits à Tar pour profiter du village.
• Continuez vers Mangyu via Hibti La et Mangyu La (tous deux à environ 4 145 m).
• Nuit à Mangyu et terminez votre randonnée en marchant ou en conduisant jusqu'à Alchi.

Cette aventure hors des sentiers battus est idéale pour les randonneurs en quête de solitude dans les contrées sauvages du Zanskar. L'itinéraire traverse trois cols d'altitude, à commencer par le Kanji La (5 272 m), et traverse le village préservé de Dibling avant d'arriver à Lingshed.
Le village de Lingshed, avec son monastère spectaculaire perché sur une colline, est une fin enrichissante à ce magnifique voyage.

Le Chadar, l'un des treks les plus emblématiques du Ladakh, vous emmène sur le fleuve Zanskar gelé dans des conditions hivernales extrêmes. Avec des températures allant de -20 °C à -30 °C, c'est une véritable expédition.

En raison du changement climatique, le trek commence souvent plus tard en janvier, comme ce fut le cas en 2025. Bien que la partie trekking dure cinq jours, assurez-vous de prévoir des jours supplémentaires pour le voyage et l'acclimatation.