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HAUT

Vacances de remise en forme dans la vallée de Tirthan

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Zone

Vallée de Tirthan

Nombre de jours

7 jours

Saison

Avril à juin - octobre à novembre

Altitude maximale

3300 m

Difficulté

Facile à modérer

Des vacances de remise en forme en plein air dans l'Himalaya de 7 jours

La vallée de Tirthan, dans le Great Himalayan National Park, un Patrimoine mondial de l'UNESCO niché dans le majestueux Himalaya indien, offre un cadre unique pour des vacances fitness.

Imaginez combiner à couper le souffle vue sur la montagne avec revigorant activités extérieures pour rajeunir le corps et l'esprit. Que ce soit expériences de trekking à travers des sentiers accidentés, performant poids des exercices au milieu de paysages sereins, ou en s'engageant dans activités aventureuses comme nager en rivière et vélo de montagne, cette nature sauvage et immaculée constitue un terrain de jeu idéal pour les amateurs de fitness.

Des vacances de remise en forme ici promettent non seulement défis physiques mais aussi des opportunités pour relaxation mentale et une connexion spirituelle avec la nature. Venez vivre le mélange ultime d'aventure et de bien-être au coeur de l'Himalaya!

Carte des circuits de vacances fitness

Programme de remise en forme sur la carte de la vallée de Tirthan

CARTE DE L'ITINÉRAIRE

Avec la localisation des nuitées et certaines des activités majeures.

Vacances fitness – un itinéraire détaillé

Jour 1

Arrivée dans la vallée de Tirthan

Today, you will arrive in Gushaini, Tirthan valley. We will have a quick orientation.

As soon as you have freshen up, we can go and hike to Cascade de Chhoie. The duration of the hike should be around two to three hours.

Back at the riverside resort, in the evening we go for a relaxing session that combines stretching exercises with lighthearted games.

Have dinner and sleep well.

Vallée de Tirthan - Cascade Chhoie

Cascade de Chhoie

Une douce randonnée menant à un endroit si rafraîchissant dans les forêts himalayennes

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Pas de voyage
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Hôtel : cat. B
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Altitude maximale : 1730 m
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Altitude nuit : 1500 m

Jour 2

Randonnée jusqu'à la porte GHNP et activités nautiques

Today we will get up early and start our Entraînement en circuit de montagne  près de la rivière Tirthan. 

Back at the riverside resort, we will have breakfast and get ready for our hike to GHNP Gate, which will take around 5 hours in total.

Starting from the village of Ropa the forest trail goes through ecozone villages. The hike is a scenic and moderately challenging trail. The mobile point and the GHNP gate offer excellent views of the surrounding mountains, small waterfalls, and diverse flora and fauna.

On our way back we will enjoy swimming and other fun water based activities in the Tirthan river. 

Nous terminerons notre journée avec quelques légère séance d'étirements et de relaxation.

Tirthan valley - riverside

En route vers la porte du parc

Rapprochez-vous de la nature sauvage du parc national

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Temps de trajet : 15 min
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Hôtel : cat. B
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Altitude max : 2000m
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Altitude nuit : 1500 m

Jour 3

Camping et remise en forme en plein air

After having our breakfast we will pack our luggage and move to a large meadow in the wilderness near Sarchi village where we will camp under comfortable tents. 

It’s an ideal destination for forest immersion, allowing you to take leisurely walks in the forest or explore nearby natural beauties through hiking. The area is abundant with diverse bird species, making it a perfect spot for birdwatching

Le soir, nous ferons notre Bootcamp en plein air consistant en un entraînement de haute intensité combinant des exercices de musculation et des exercices de cardio. Le terrain naturel ajoutera un défi supplémentaire. 

We will end our day with a campfire and storytelling session for our camping de nuit.

Vallée de Tirthan - Prairie de Sarchi

Au pré de Sarchi

Une superbe zone de camping au pied d'une forêt de cèdres et du célèbre sommet du Lambri

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Temps de trajet : 45 min
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Sous tente
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Altitude maximale : 2670 m
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Altitude nuit : 2670 m

Jour 4

De la forêt au village traditionnel

Nous commencerons notre matinée par parcourir les sentiers pour une classe de course à pied dynamique that challenges your cardiovascular fitness while enjoying breathtaking mountain views at the Sarchi campsite.

Après avoir déjeuné au camping, nous partirons pour le village de Bhiyar pour séjourner au Tirthan Eagle Nest home stay. Surrounded by apple orchards and adjacent to a dense Deodar forest, this homestay provides a peaceful retreat.

In the afternoon we will visit the traditional Himachali village and interact with the local community. 

In the evening enjoy the serene mountain views as you tone and strengthen your muscles with our short Séance Alpine Core/Abdos.

Overnight at the homestay.

Vallée de Tirthan - vue sur le GHNP

Vue depuis la famille d'accueil aujourd'hui

Profitez de l'atmosphère de conte de fées créée par l'emplacement et la conception du Tirthan Eagle Nest

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Temps de trajet : 1h
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Hôtel : cat. B
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Altitude maximale : 2670 m
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Altitude nuit : 2000 m

Jour 5

Randonnée villageoise et photographie nature

Nous commencerons notre journée avec Entraînement en circuit de montagne composé de cours de type circuit utilisant des éléments naturels comme des roches, des bûches et des collines comme stations d'entraînement. Une façon amusante et stimulante de solliciter tous les groupes musculaires.

After having our breakfast, we will hike to Chehni Kothi which is a historic wooden tower located in the Tirthan Valley. This traditional structure is known for its intricate architecture and is believed to be one of the tallest structures made of wood in the Himalayan region. The tower offers a glimpse into the rich cultural heritage of the area and provides stunning views of the surrounding mountains and valleys. 

Our second attraction is Miyagi Waterfall which offers opportunities for hiking, photography, and relaxation amidst the nature.

We will also visit Shri Shringa Rishi temple renowned for its unique architecture, showcasing traditional Himachali craftsmanship. The intricate wooden carvings, vibrant frescoes, and pagoda-style roof add to its charm and cultural significance. 

De retour à notre famille d'accueil, nous dînerons et terminerons notre journée par une séance de piano avec notre hôte local.

Vallée de Tirthan - Chehni Kothi

Le fabuleux Chehni Kothi

Le conte de fées continue alors que nous nous promenons à travers les forêts et les villages locaux.

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Temps de trajet : pas de trajet
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Hôtel : cat. B
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Altitude maximale : 2300 m
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Altitude nuit : 2000 m

Jour 6

Temps libre à Jibhi et randonnée en forêt

Après avoir pris notre petit-déjeuner, nous ferons nos valises et ferons un court trajet en voiture jusqu'à Jibhi.

The journey to Jibhi offers scenic views of lush green valleys, winding roads, and short waterfalls, making it a delightful experience.

Nous profiterons de notre temps libre à Jibhi et y déjeunerons.

After a short drive to Sojha we will check at the hotel.

Nestled amidst the majestic Himalayas, Sojha is an offbeat destination offering great views.

Le village est entouré de forêts denses de déodars et de pins, ce qui en fait un endroit idéal pour trekking, randonnées et promenades dans la nature.

Nous terminerons notre journée avec quelques séance d'étirements légers. 

Vallée de Tirthan - Sojha

Village de Sojha

Depuis le village, nous pouvons voir la chaîne du Dhauladhar et du Pir Panjal en arrière-plan de la vallée de Jibhi.

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Temps de trajet : 40 min
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Hôtel : cat. B
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Altitude maximale : 2670 m
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Altitude nuit : 2570 m

Jour 7

Jalori, VTT et départ

After having our breakfast we will pack our bags and will have a short drive to Col Jalori which is at an elevation of approximately 3,150 meters. 

We will hike to the spectacular 360 degree view point (45 min) or to the Fort de Raghupur (2 and half hours) to get a breathtaking panoramic view of the surrounding Himalayan peaks, dense forests, and valleys. 

Depuis le col de Jalori, nous irons à la montagne descendre à vélo jusqu'à Banjar. The road is narrow and winding, but the journey is rewarding with mesmerizing views at every turn. 

The path offers a memorable experience amidst nature.

We will end our fitness vacation with a short closing ceremony and group reflection at Banjar.

Vallée de Tirthan - depuis le col de Jalori

Vue depuis le fort de Raghupur

Les randonnées depuis le col de Jalori vous amènent à de tels points de vue panoramiques

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Temps de trajet : 15 min
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Hôtel: /
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Altitude maximale : 3300 m
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Altitude nuit : 3400 m
best time to go icon

Meilleur moment pour partir en vacances fitness

JAN

Éviter

FÉV

Éviter

MAR

Possible

AVR

Bon moment

MAI

Meilleur moment

JUIN

Meilleur moment

JUILLET

Possible

AOÛT

Éviter

SEP

Possible

OCTOBRE

Meilleur moment

NOV

Meilleur moment

DÉC

Possible

Activités de conditionnement physique

  1. Mobilité en montagne : Profitez de la tranquillité des montagnes avec des exercices de mobilité et des étirements dynamiques qui favorisent l'équilibre, la force et la pleine conscience. L'air frais de la montagne améliore votre connexion avec la nature. 
  2. Entraînements de course sur sentier : Parcourez les sentiers pour un cours de course dynamique qui met au défi votre forme cardiovasculaire tout en profitant de vues à couper le souffle sur les montagnes. 
  3. Bootcamp en plein air : Un entraînement de haute intensité combinant musculation et exercices cardio. Le terrain naturel ajoute un défi supplémentaire à votre routine. 
  4. Remise en forme en VTT : Explorez les sentiers de montagne à vélo tout en améliorant votre endurance et la force de vos jambes. 
  5. Noyau alpin/Abdos : Un entraînement axé sur le tronc qui intègre des exercices de base et de poids corporel. Profitez de l'environnement serein de la montagne tout en tonifiant et en renforçant vos muscles. 
  6. Randonnée physique : Une randonnée guidée qui combine des exercices de cardio et de musculation le long du sentier. Découvrez la flore et la faune locales tout en effectuant un entraînement complet du corps. 
  7. Entraînement en circuit de montagne : Un cours de type circuit utilisant des éléments naturels comme des rochers, des bûches et des collines comme stations d'entraînement. Une façon amusante et stimulante de solliciter tous les groupes musculaires. 
  8. Étirement du lever et du coucher du soleil : Commencez ou terminez votre journée par un cours d'étirements doux axé sur la flexibilité et la relaxation. Le ciel changeant ajoute une touche magique à votre séance en extérieur.

Notre coach

Saurabh Garg

Après 25 ans dans l'industrie du fitness, on pourrait s'attendre à ce que le CV de Saurabh soit complet… et il l'est.

Être un coureur de fond inter-États a suscité sa passion pour la santé et le fitness, une étincelle qui l'a amené à suivre son premier cours d'entraînement personnel à Mumbai.

Il est allé au Royaume-Uni en 2009 et a développé une vaste expérience en matière de force et de conditionnement physique, de mouvements fonctionnels, de kettlebells, de boxe pour le fitness et d'entraînement ViPR.

Aussi passionné aujourd'hui qu'il l'était il y a 25 ans, ses séances sont aussi variées et efficaces. Aujourd'hui, il vit dans la vallée de Tirthan et organise des séances de fitness pour ses vacances de remise en forme dans l'Himalaya.

Qualifications
  • Boxe pour coach fitness, Hatton Academy – Londres, Royaume-Uni
  • Instructeur Kettlebell, YMCA fit – Londres, Royaume-Uni
  • Cours PT niveau 3, Premier Training International – Londres, Royaume-Uni
  • Vitalité, Performance, Reconditionnement (ViPR), FitPro – Londres, Royaume-Uni
Saurabh Garg - Fitness coach

Notre préparateur physique

Saurabh Garg

Nous sommes un opérateur primé

Himalayan Ecotourism a remporté le prestigieux Prix indien du tourisme responsable par Outlook Traveler.

Nous avons remporté de nombreux autres prix dans le domaine du tourisme durable. En savoir plus ici.

Gagnant général
Sur 650 organisations, nous avons été le grand gagnant

Meilleur opérateur d'aventure
Nous sommes excellents pour vous emmener de manière responsable dans la nature sauvage de l'Himalaya.

Itinéraire

1

Jour 1 - Arrivée dans la vallée de Tirthan

  • Briefing de bienvenue et orientation
  • Randonnée à la cascade de Chhoie
  • Séance de relaxation en soirée avec séance d'étirements doux et jeux ludiques.
2

Jour 2 - Randonnée jusqu'à la porte GHNP et activités nautiques

  • Séance de fitness matinale au bord de la rivière
  • Randonnée jusqu'à la porte GHNP
  • Activités de natation et de fitness aquatiques
  • Séance d'étirements et de relaxation réparatrice en soirée
3

Jour 3 - Camping et remise en forme en plein air

  • Séance de remise en forme énergisante le matin
  • Petite randonnée vers un camping naturel en pleine nature
  • Cours de fitness en plein air intégrant des exercices de musculation et de cardio en pleine nature
  • Nuit en camping avec feu de camp en soirée et séance de contes
4

Jour 4 - De la forêt à un village traditionnel

  • Séance de trail et de mobilité matinale (Sarchi)
  • Déjeuner à Sarchi puis départ pour le village de Bhiyar
  • Échange culturel interactif avec les locaux
  • Vue au télescope des étoiles et des planètes avec notre hôte
5

Jour 5 - Randonnée villageoise et photographie nature

  • Séance fitness matinale pour éveiller les sens
  • Randonnée à Chehni Kothi et à la cascade de Miyagi
  • Visite du temple Shri Shringa Rishi
  • Séance de piano en soirée avec notre hôte
6

Jour 6 - Temps libre à Jibhi et randonnée en forêt

  • Après le petit-déjeuner, court trajet en voiture jusqu'à Jibhi.
  • Temps libre et déjeuner à Jibhi
  • Court trajet en voiture jusqu'à Sojha, enregistrement à l'hôtel
  • Faites une randonnée dans la forêt voisine et profitez de la vue
  • Séance de musculation et d'abdos du soir
7

Jour 7 - Départ

  • Après le petit-déjeuner, court trajet en voiture jusqu'au col de Jalori.
  • Randonnée jusqu'au spectaculaire point de vue à 360 degrés
  • Descente en VTT jusqu'à Banjar
  • Cérémonie de clôture et réflexion de groupe
  • Check-out et départ

Vacances de remise en forme dans la vallée de Tirthan (3N/4J)

1

Jour 1 - Arrivée dans la vallée de Tirthan, randonnée jusqu'à la cascade Chhoie et activités nautiques

  • Briefing de bienvenue et orientation
  • Randonnée à la cascade de Chhoie
  • Natation et activités nautiques
  • Séance de relaxation du soir avec séance d'étirements doux et jeux ludiques
2

Jour 2 – Nuit en camping à Sarchi et remise en forme en plein air

  • Séance de fitness matinale au bord de la rivière
  • Courte randonnée vers un camping naturel en pleine nature
  • Cours de fitness en plein air intégrant des exercices de musculation et de cardio en pleine nature
  • Nuit en camping avec feu de camp en soirée et séance de contes
3

Jour 3 - De la forêt à un village traditionnel

  • Séance de trail et de mobilité matinale (Sarchi)
  • Petit déjeuner à Sarchi puis départ pour le village de Bhiyar
  • Faites une randonnée dans la forêt voisine et dans le célèbre Chehni Kothi, profitez de la vue et de la culture/architecture locale
  • Séance de musculation et d'abdos du soir
  • Séance d'observation des étoiles
4

Jour 4 - Col Jalori, descente en VTT et départ

  • Court trajet en voiture jusqu'à Jibhi.
  • Temps libre et déjeuner à Jibhi
  • Route jusqu'au col de Jalori, courte randonnée jusqu'au point de vue à 360 degrés
  • Descente en VTT jusqu'à Banjar
  • Cérémonie de clôture et réflexion de groupe
  • Check-out et départ

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Départs fixes

Nos vacances fitness 2024 se déroulent chaque semaine pendant deux saisons :
  • Les sessions d'été se déroulent du 5 mai au 22 juin.
  • Les sessions d'automne se déroulent du 6 octobre au 16 novembre
Chaque vacances commence chaque dimanche, par un rendez-vous à Gushaini avant midi.
Été 2024
Numéro de voyage Rendez-vous
S1 5 mai au 11 mai
S2 12 mai au 18 mai
S3 19 mai au 25 mai
S4 26 mai au 1er juin
S5 2 juin au 8 juin
S6 9 juin au 15 juin
S7 16 juin au 22 juin
 
Automne 2024
Numéro de voyage Rendez-vous
A1 6 octobre au 12 octobre
A2 13 octobre au 19 octobre
A3 20 octobre au 26 octobre
A4 27 octobre au 2 novembre
A5 3 novembre au 9 novembre
A6 10 novembre au 16 novembre

Vacances de remise en forme dans la vallée de Tirthan - Prix du forfait

programme sur 7 jours

Le prix du forfait 7 jours est 44 900 INR par personne. Le nombre minimum de participants pour confirmer le départ est de 6 personnes. Nous n'emmenons pas plus de 10 personnes pendant ces vacances.

programme sur 4 jours

Le prix du forfait 4 jours est 28 500 INR par personne. Le nombre minimum de participants pour confirmer le départ est de 6 personnes. Nous n'emmenons pas plus de 10 personnes pendant ces vacances.
Inclusions
  • Toute la nuit dans des propriétés premium en partage de lits jumeaux
  • Tous les repas du déjeuner du premier jour au déjeuner du dernier jour
  • Transports routiers locaux et visites touristiques comme indiqué dans l'itinéraire
  • Toutes les activités de remise en forme selon l'itinéraire ci-dessus
  • Camping au pré de Sarchi avec un équipement de haute qualité et le soutien de nos guides de montagne expérimentés
  • Leadership de notre préparateur physique tout au long de la semaine de vacances
  • Les VTT avec casques le dernier jour
  • TPS
N'inclus pas
  • Tous les frais de déplacement vers et depuis la vallée de Tirthan
  • Activités supplémentaires autres que celles incluses
  • Assurance voyage/médicale
  • Tout coût résultant de catastrophes naturelles ou de conditions météorologiques inattendues
  • Conseils à notre personnel

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