Des vacances de remise en forme en plein air dans l'Himalaya de 7 jours

La vallée de Tirthan, dans le Great Himalayan National Park, un Patrimoine mondial de l'UNESCO niché dans le majestueux Himalaya indien, offre un cadre unique pour des vacances fitness.

Imaginez combiner à couper le souffle vue sur la montagne avec revigorant activités extérieures pour rajeunir le corps et l'esprit. Que ce soit expériences de trekking à travers des sentiers accidentés, performant poids des exercices au milieu de paysages sereins, ou en s'engageant dans activités aventureuses comme nager en rivière et vélo de montagne, cette nature sauvage et immaculée constitue un terrain de jeu idéal pour les amateurs de fitness.

Des vacances de remise en forme ici promettent non seulement défis physiques mais aussi des opportunités pour relaxation mentale et une connexion spirituelle avec la nature. Venez vivre le mélange ultime d'aventure et de bien-être au coeur de l'Himalaya!

Jour 1

Today, you will arrive in Gushaini, Tirthan valley. We will have a quick orientation.

As soon as you have freshen up, we can go and hike to Cascade de Chhoie. The duration of the hike should be around two to three hours.

Back at the riverside resort, in the evening we go for a relaxing session that combines stretching exercises with lighthearted games.

Have dinner and sleep well.

Une douce randonnée menant à un endroit si rafraîchissant dans les forêts himalayennes

Jour 2

Today we will get up early and start our Entraînement en circuit de montagne  près de la rivière Tirthan. 

Back at the riverside resort, we will have breakfast and get ready for our hike to GHNP Gate, which will take around 5 hours in total.

Starting from the village of Ropa the forest trail goes through ecozone villages. The hike is a scenic and moderately challenging trail. The mobile point and the GHNP gate offer excellent views of the surrounding mountains, small waterfalls, and diverse flora and fauna.

On our way back we will enjoy swimming and other fun water based activities in the Tirthan river. 

Nous terminerons notre journée avec quelques légère séance d'étirements et de relaxation.

Rapprochez-vous de la nature sauvage du parc national

Jour 3

After having our breakfast we will pack our luggage and move to a large meadow in the wilderness near Sarchi village where we will camp under comfortable tents. 

It’s an ideal destination for forest immersion, allowing you to take leisurely walks in the forest or explore nearby natural beauties through hiking. The area is abundant with diverse bird species, making it a perfect spot for birdwatching. 

Le soir, nous ferons notre Bootcamp en plein air consistant en un entraînement de haute intensité combinant des exercices de musculation et des exercices de cardio. Le terrain naturel ajoutera un défi supplémentaire. 

We will end our day with a campfire and storytelling session for our camping.

Une superbe zone de camping au pied d'une forêt de cèdres et du célèbre sommet du Lambri

Jour 4

Nous commencerons notre matinée par parcourir les sentiers pour une classe de course à pied dynamique that challenges your cardiovascular fitness while enjoying breathtaking mountain views at the Sarchi campsite.

Après avoir déjeuné au camping, nous partirons pour le village de Bhiyar pour séjourner au Tirthan Eagle Nest home stay. Surrounded by apple orchards and adjacent to a dense Deodar forest, this homestay provides a peaceful retreat.

In the afternoon we will visit the traditional Himachali village and interact with the local community. 

In the evening enjoy the serene mountain views as you tone and strengthen your muscles with our short Séance Alpine Core/Abdos.

Overnight at the homestay.

Profitez de l'atmosphère de conte de fées créée par l'emplacement et la conception du Tirthan Eagle Nest

Jour 5

Nous commencerons notre journée avec Entraînement en circuit de montagne composé de cours de type circuit utilisant des éléments naturels comme des roches, des bûches et des collines comme stations d'entraînement. Une façon amusante et stimulante de solliciter tous les groupes musculaires.

After having our breakfast, we will hike to Chehni Kothi which is a historic wooden tower located in the Tirthan Valley. This traditional structure is known for its intricate architecture and is believed to be one of the tallest structures made of wood in the Himalayan region. The tower offers a glimpse into the rich cultural heritage of the area and provides stunning views of the surrounding mountains and valleys. 

Our second attraction is Miyagi Waterfall which offers opportunities for hiking, photography, and relaxation amidst the nature.

We will also visit Shri Shringa Rishi temple renowned for its unique architecture, showcasing traditional Himachali craftsmanship. The intricate wooden carvings, vibrant frescoes, and pagoda-style roof add to its charm and cultural significance. 

De retour à notre famille d'accueil, nous dînerons et terminerons notre journée par une séance de piano avec notre hôte local.

Le conte de fées continue alors que nous nous promenons à travers les forêts et les villages locaux.

Jour 6

Après avoir pris notre petit-déjeuner, nous ferons nos valises et ferons un court trajet en voiture jusqu'à Jibhi.

The journey to Jibhi offers scenic views of lush green valleys, winding roads, and short waterfalls, making it a delightful experience.

Nous profiterons de notre temps libre à Jibhi et y déjeunerons.

After a short drive to Sojha we will check at the hotel.

Nestled amidst the majestic Himalayas, Sojha is an offbeat destination offering great views.

Le village est entouré de forêts denses de déodars et de pins, ce qui en fait un endroit idéal pour trekking, randonnées et promenades dans la nature.

Nous terminerons notre journée avec quelques séance d'étirements légers. 

Depuis le village, nous pouvons voir la chaîne du Dhauladhar et du Pir Panjal en arrière-plan de la vallée de Jibhi.

Jour 7

After having our breakfast we will pack our bags and will have a short drive to Col Jalori which is at an elevation of approximately 3,150 meters. 

We will hike to the spectacular 360 degree view point (45 min) or to the Fort de Raghupur (2 and half hours) to get a breathtaking panoramic view of the surrounding Himalayan peaks, dense forests, and valleys. 

Depuis le col de Jalori, nous irons à la montagne descendre à vélo jusqu'à Banjar. The road is narrow and winding, but the journey is rewarding with mesmerizing views at every turn. 

The path offers a memorable experience amidst nature.

We will end our fitness vacation with a short closing ceremony and group reflection at Banjar.

Les randonnées depuis le col de Jalori vous amènent à de tels points de vue panoramiques

Meilleur moment pour partir en vacances fitness

1. Mobilité en montagne : Profitez de la tranquillité des montagnes avec des exercices de mobilité et des étirements dynamiques qui favorisent l'équilibre, la force et la pleine conscience. L'air frais de la montagne améliore votre connexion avec la nature. 
2. Entraînements de course sur sentier : Parcourez les sentiers pour un cours de course dynamique qui met au défi votre forme cardiovasculaire tout en profitant de vues à couper le souffle sur les montagnes. 
3. Bootcamp en plein air : Un entraînement de haute intensité combinant musculation et exercices cardio. Le terrain naturel ajoute un défi supplémentaire à votre routine. 
4. Remise en forme en VTT : Explorez les sentiers de montagne à vélo tout en améliorant votre endurance et la force de vos jambes. 
5. Noyau alpin/Abdos : Un entraînement axé sur le tronc qui intègre des exercices de base et de poids corporel. Profitez de l'environnement serein de la montagne tout en tonifiant et en renforçant vos muscles. 
6. Randonnée physique : Une randonnée guidée qui combine des exercices de cardio et de musculation le long du sentier. Découvrez la flore et la faune locales tout en effectuant un entraînement complet du corps. 
7. Entraînement en circuit de montagne : Un cours de type circuit utilisant des éléments naturels comme des rochers, des bûches et des collines comme stations d'entraînement. Une façon amusante et stimulante de solliciter tous les groupes musculaires. 
8. Étirement du lever et du coucher du soleil : Commencez ou terminez votre journée par un cours d'étirements doux axé sur la flexibilité et la relaxation. Le ciel changeant ajoute une touche magique à votre séance en extérieur.

Saurabh Garg

Après 25 ans dans l'industrie du fitness, on pourrait s'attendre à ce que le CV de Saurabh soit complet… et il l'est.

Être un coureur de fond inter-États a suscité sa passion pour la santé et le fitness, une étincelle qui l'a amené à suivre son premier cours d'entraînement personnel à Mumbai.

Il est allé au Royaume-Uni en 2009 et a développé une vaste expérience en matière de force et de conditionnement physique, de mouvements fonctionnels, de kettlebells, de boxe pour le fitness et d'entraînement ViPR.

Aussi passionné aujourd'hui qu'il l'était il y a 25 ans, ses séances sont aussi variées et efficaces. Aujourd'hui, il vit dans la vallée de Tirthan et organise des séances de fitness pour ses vacances de remise en forme dans l'Himalaya.

Qualifications

• Boxe pour coach fitness, Hatton Academy – Londres, Royaume-Uni
• Instructeur Kettlebell, YMCA fit – Londres, Royaume-Uni
• Cours PT niveau 3, Premier Training International – Londres, Royaume-Uni
• Vitalité, Performance, Reconditionnement (ViPR), FitPro – Londres, Royaume-Uni

Saurabh Garg